5:00
静かな目覚め 朝の坐禅
日が昇る前山の朝はとても静かです。
鳥の声と共にゆっくり目を覚まします。
鳥の声と共にゆっくり目を覚まします。
7:00
朝 食の禅
呼吸を整え、静かに頂きます。
思考を休め、意識を今へ戻していきます。
思考を休め、意識を今へ戻していきます。
8:00
朝の散歩
山の空気を感じながら、ゆっくりと自然の中を歩きます。
12:00
昼 食の禅
断食中は体が内側へ向かう時間です。
読書をしたり、横になったり、静かな時間を過ごします。
読書をしたり、横になったり、静かな時間を過ごします。
15:00
七里川温泉
源泉掛け流しの温泉に浸かり
心身共に癒されます。
心身共に癒されます。
17:00
夜 食の禅
一日の終わりに再び頂きます。
呼吸を整え、心を静かにします。
呼吸を整え、心を静かにします。
18:00
識禅 火の時間
囲炉裏の火を囲み、静かな時間を過ごします。
火を見つめていると、思考が自然と静まり、意識はただ今に戻っていきます。
火を見つめていると、思考が自然と静まり、意識はただ今に戻っていきます。
21:00
1
就寝
山の夜はとても静かです。
体を休め、深く眠ります。
体を休め、深く眠ります。
Step
1
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